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来自 88必发手机在线娱乐 2019-10-30 07:44 的文章
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何以越忙的人越有的时候光强健体魄,为啥越有

我太想锻炼身体了,可就是没有时间,实在太忙了!一提到跑步,一提到锻炼,一提到健身,很多人脱口而出的就是这句话。

导语:“我太想锻炼身体了,可就是没有时间,实在太忙了!”一提到跑步,一提到锻炼,一提到健身,很多人冲口而出的就是这句话。下面让我们来看看总统们都是如何抽出时间来锻炼的。

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且慢!据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6天,每次锻炼大约45分钟,只有星期天才会休息,他每天早上起床后的第一件事,就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家即使是总统,也敢在公众面前光着上身,秀一下自己健壮的身躯。

据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天,每次锻炼大约45分钟,只有星期天才会休息,他每天早上起床后的第一件事,就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统,也敢在公众面前光着上身,秀一下自己健壮的身躯。

“我太想锻炼身体了,

奥巴马的故事离我们有些远,毕竟人家大部分时间在大洋彼岸的美国。不过你看看潘石屹和他夫人张欣,经常在他们的微博里分享跑步的乐趣; 万科北京分公司的总经理毛大庆也喜欢跑步,如今已经开始跑马拉松了;碧山旅行社的创始人张玫,也是一位跑步爱好者,她还有一个由爱跑步的妈妈组成的小圈 子,经常一起分享跑步健身的心得。

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可就是没有时间,

为什么越忙的人越有时间健身?

要说忙,你肯定不能跟奥巴马比,人家是大国总统,处理美国兼顾全球事务,紧张得不得了;可是为什么,越是忙的人,越有时间健身呢?原因大约如下:

实在太忙了!”

要说忙,你肯定不能跟奥巴马比,人家是大国总统,处理美国兼顾全球事务,紧张得不得了;要说忙,你也很难跟上面提到的企业家和高级经理人相比,人家打理企业也恨不得有三头六臂。

首先,他们认识到了身体健康的重要性,在优先级上把健身放在了最前面。所以,这些人无论工作多么繁忙,都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想,当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡,是不是因为各种各样的原因,已经被束之高阁了。

一提到跑步,

我估计这些人都比你忙。可是为什么,越忙的人,越有时间健身呢?原因大约如下:

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一提到健身,

首先,他们认识到了身体健康的重要性,在优先级上把健身放在了最前面。所以,这些人无论工作多么繁忙,都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想,当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡,是不是因为各种各样的原因,被束之高阁了。

其次,这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的,什么是重要但是不紧急的。很多人,他们的大部分时间浪费在刷微博上,或者是在购物网站上闲逛,或者是在微信群里闲聊,这些人,一天下来经常头昏眼花、非常辛苦,哪里还有时间和兴致去健身!

一提到锻炼,

其次,这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的,什么是重要但是不紧急的。很多人,他们的大部分时间浪费在刷微博上,或者是在购物网站上闲逛,或者是在微信群里闲聊,这些人,一天下来经常头昏眼花、非常辛苦,哪里还有时间和兴致去健身!

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很多人脱口而出的就是这句话。

最后也是最重要的一个理由,是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入经常让他大汗淋漓的运动中去,一定是他在其中发现了乐趣,而 不仅仅是为了减肥,不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣,才能真正沉浸其中,才能一直坚持下来。

最后也是最重要的一个理由,是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去,一定是他在其中发现了乐趣,而不仅仅是为了减肥,不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣,才能真正沉浸其中,才能一直坚持下来。

然而有一些人,

所以,如果你仅仅为了减肥而去健身,估计你的肥基本上减不下来,健身也基本上坚持不下去。

所以,如果你仅仅为了减肥而去健身,估计你的肥基本上减不下来,健身也基本上坚持不下去。

他们也很忙,

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比绝大多数人还要忙。

美国第43任小布什(2001~2009年在任)酷爱运动,尤其是跑步。每周跑6次,周日通常进行速度跑。2002年他56岁时,周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒,通常持续跑3英里。1993年46岁参加过一次马拉松,成绩为3小时44分。

他们每天忙于工作,

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还经常去很多地方出差。

担任总统时,他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时,美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机,供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。

可是他们每天都能

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挤出时间去跑步。

所以当有人问他,如何挤出时间锻炼,他说:“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他说的这句话,你还觉得自己挤不出时间锻炼吗?

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你逗我吗?

还记得吗?

去年7月15日,Facebook创始人兼CEO

扎克伯格宣布,

一年挑战365英里的计划顺利完成。

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每天坚持跑1英里,

对于跑步爱好者来说,

肯定只能算是小儿科。

但是对于很多商务人士来说,

却是一个不小的考验,

而对于那些日理万机的商界大咖,

想要每天抽出一点时间

来跑这短短的一点路程更是难得。

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扎克伯格认为这并不是

一个困难的计划:“

一年跑365英里,

我知道这听上去不是一个小数字,

但这绝对不是一个疯狂的行为。

也就是每天一英里而已,

在速度并不是很快速的情况下,

每天跑大约10分钟的时间。”

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如今,

跑步浪潮是一浪高过一浪,

各行各业的大佬们都

加入到了跑步大军中,

而除了扎克伯格,

跑步的大咖还有很多。

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美国前总统奥巴马,

每周坚持至少锻炼6天,

每次锻炼45分钟左右,

只有周日才会休息。

他每天早上起床以后的第一件事,

就是冲进健身房锻炼。

所以即使人家是总统,

也敢在公众面前光着上身,

秀自己健壮的身躯。

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俄罗斯总统普京,

曾经是一名特工,

他的健身方式多得数不过来,

游泳,跑步,跆拳道,骑马等等。

效果如何?

看看人家的身材就知道了。

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再看看国内,

SOHO中国董事长潘石屹和他的夫人张欣,

经常在他们的微博里

分享跑步的乐趣。

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优客工场的创始人毛大庆也喜欢跑步,

到现在人家已经完成了

世界六大满贯马拉松赛事。

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为什么,越有钱的人,

越能坚持跑步呢?

他们认识到了身体健康的重要性。

他们在优先性上

把健康排在了第一位。

所以,这些人无论多忙

都会抽出时间去锻炼。

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想想你自己曾经买过的

跑鞋和健身卡,

是不是因为各种各样的原因,

被束之高阁了。

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为什么他们能挤出时间跑步?

因为他们懂得如何有效管理时间。

他们分得清

什么工作是重要而且紧急的,

什么工作是重要但是不紧急。

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很多人,把大把时间浪费在

刷微博、网上购物,

或者是微信闲聊上。

这样碌碌无为一天下来经常是

头昏眼花、浑浑噩噩,

哪里还有时间和兴致去健身。

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扪心自问:你真的没时间健身吗?

为什么他们能坚持跑步?

因为他们发现了健身的乐趣。

一个人长年累月地把时间投入到

让他大汗淋漓的运动中去,

一定是他发现了其中的乐趣。

他不仅仅是为了减肥,

也不仅仅是降低体检时的“三高”指数。

一个人只有体验到了这种乐趣,

才会真正沉浸其中,

才能一直坚持下来。

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你仅仅为了减肥而去健身,

估计你的肥肉基本上减不下去,

健身基本上也坚持不下去。

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美国前任总统小布什酷爱运动,

尤其是跑步。

每周跑六次,

周日通常进行速度跑。

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2002年他56岁时,

周日的速度跑每公里用时

4分16秒或者4分19秒,

通常持续跑5公里。

1993年46岁的他

参加过一次马拉松,

当时的成绩是3小时44分。

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担任总统时,他也没有停止锻炼,

白宫健身房、戴维营林荫小道

都有他挥汗如雨的身影;

出差时,美国总统专机空军1号、

酒店套房都会备上跑步机;

他曾在空军1号上连续跑1个半小时。

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所以当有人问他怎么

挤出时间跑步时,

他说:“

I believe anyone can make the time.

As a matter of fact, I don’t believe it. I know it.

If the President of the United States

can make the time, anyone can.”

“我相信任何人都可以有时间,

事实上,我相信。

如果美国总统可以有时间,

任何人也可以做到。”

读完他的这段话,

你还觉得自己挤不出时间跑步吗?

所以做好时间管理,

尽可能走出去。

尽量克服各种原因的惰性,

不要再找借口,

让自己回归生活本身。

如果这样,你还没时间跑步,

只能说明你没有那么爱跑步。

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